A  Síndrome do Cuidador ocorre quando a dedicação dos familiares ou cuidadores externos superam certos limites, levando ao surgimento do stress, ao esgotamento físico e psicológico. Pouco a pouco, o cuidador transforma a sua vida na do doente e os problemas dele nos seus.

Tudo começa com o assumir de uma responsabilidade: cuidar de alguém dependente. Essa responsabilidade transforma-se num trabalho de 24 horas, com poucos momentos de folga, obrigando muitas vezes ao abandono temporário ou definitivo da profissão que o cuidador exercia anteriormente. Esta dedicação a tempo inteiro pode também levar ao isolamento social, aumentando ainda mais a probabilidade de desgaste extremo.

Existe uma fase em que o cuidador, habituado a estar sempre disponível para cuidar do doente, assume um sentimento de culpa quando não o faz, criando-se um ciclo vicioso. O cuidador torna-se incapaz de delegar a terceiros, mesmo que temporariamente, a responsabilidade de cuidar do seu familiar.

A sensação de dever e de obrigação faz com que muitas pessoas não desfrutem do seu tempo livre: “como posso sair e deixar a minha mãe em casa? E se acontece alguma coisa quando estou fora?”, “sou egoísta se reservo tempo só para as minhas coisas quando o meu pai está doente”, “quando era criança, a minha mãe não saía com as suas amigas, nem ia trabalhar quando tinha que cuidar de nós”, ou no pior dos casos “o que é que os meus familiares vão pensar se souberem que fui sair com amigos e deixei os meus pais este fim de semana”.

Somando ao desgaste físico e psicológico, esta situação pode levar ao aparecimento de transtornos de ansiedade, depressão e perturbação de sono. Existe também uma perda progressiva da auto-estima. O tempo que o cuidador tem para se dedicar a si mesmo é incrivelmente reduzido, afetando suas relações pessoais e sociais. O seu humor muda, tornando-se mais susceptível a comportamentos impulsivos e é facilmente irritável.

Longe de ajudar, tudo isto prejudica tanto o cuidador quanto o paciente, podendo criar-se mesmo uma má relação entre o cuidador e o doente, dificultando ainda mais a prestação de cuidados. Instala-se uma ambiguidade de sentimentos, entre a necessidade e obrigação de cuidar do doente e a intolerância para com a pessoa que necessita de cuidados.

Fique atento aos principais sintomas de alerta:

– Esgotamento físico e mental

– Problemas de sono

– Mudanças de humor frequentes

– Mudanças de peso muito acentuadas

– Dependência de calmantes e analgésicos

– Isolamento social

– Dificuldades cognitivas, como perdas de memória e de atenção.

 

Dicas para prevenir a “Síndrome do cuidador”:

– Estabeleça horários onde você possa dispor de alguns momentos do dia para si mesmo.

– Aprenda a delegar responsabilidades. O cuidado de uma pessoa dependente não deve cair exclusivamente nas mãos de um só individuo, logo, estabeleça acordos com outros familiares e também com uma equipe profissional. Isso não significa que “você gosta menos ou não se preocupa” pela pessoa dependente. Pelo contrário, assim você terá mais ajuda e também se sentirá melhor para servir à pessoa. Lembre-se de que, se você estiver bem, oferecerá o melhor para a pessoa, mas se estiver mal, se seu humor estiver baixo, não fará bem o trabalho.

– Informe-se sobre a doença ou o problema da pessoa dependente. Consulte os profissionais que possam assessorar e ajudar para desempenhar bem sua função.

– Mantenha sempre sua vida social, suas amizades. Cuide de suas emoções e de sua felicidade.

– Faça exercícios, mesmo que sejam leves e ao ar livre. Saia para caminhar todos os dias, faça alongamentos em casa e cuide especialmente de sua coluna.

– Não tenha medo de pedir ajuda profissional quando estiver saturado. Não se trata de visitar os centros médicos unicamente pela pessoa dependente. Você também é importante. Busque ajuda quando se sentir saturado, é vital.

 

Devemos cuidar do cuidador. Aquele que cuida é, também, aquele que merece mais cuidados.

 

(Fonte: www.ptmedical.pt/sindrome-do-cuidador-como-combater-este-problema/)